계단오르기 운동효과, 다이어트 방법 TIP
계단오르기 운동효과, 다이어트 방법 TIP 계단오르기 운동효과가 다시금 주목받고 있는 가운데 올바른 계단오르기 운동방법이 계단오르기 다이어트를 나타낼 수 있다고 한다. 방법과 효과는 다음과 같다. 먼저 계단오르기 운동방법은 상당한 운동효과를 줄 수 있다. 학계에 따르면 1주일에 10층 계단을 두 번만 왕복하는 계단오르기 다이어트를 실천해도 특정 질환을 20% 정도 예방할 수 있는 것으로 전해졌다. 다만 계단오르기 운동효과를 보려면 바로 시작하는 것보다는 부상 방지를 위해 몸을 적절히 풀어 준 후 운동에 임하는 것이 올바른 방법이다. 계단오르기 다이어트는 특히 비만을 예방하는데 특별한 효과를 발휘한다. 전문가들은 10분 정도 계단오르기를 할 경우 67Kcal 정도가 소모된다고 밝혔다. 그리고 계단오르기 운..
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2016. 8. 10. 14:45