비타민D 하루권장향, 비타민 D 결핍 증상과 천연비타민D는?

비타민D 하루권장향, 비타민 D 결핍 증상과 천연비타민D는?

비타민D 하루권장량이 눈길을 모으고 있다, 실내에 오랫동안 있을 경우 햇볕을 쪼일 시간이 부족해 비타민 D 결핍 및 비타민 D 결핍 증상이 나타난다.

충분한 휴식 후에도 여전히 피곤하다면 비타민 D 결핍 증상을 의심해봐야 한다. 현재 식약처에서 권고하고 있는 비타민D 하루권장량은 200~400IU이다. 따라서 피로를 해소하고 싶다면 비타민D 하루권장량을 섭취하는 것이 비타민 D 결필 증상을 예방할 수 있다. 비타민D가 부족할 경우 대장, 유방 등에서 근육통을 비롯한 암, 골정의 증상이 동반될 수 있다.

최근에는 유기농에 대한 관심히 높아지며 모든 원료를 자연물에서만 추출해 사용하는 천연비타민D도 등장했다. 천연비타민D 하루권장량과 함께 비타민 D 결핍 증상에 좋은 우유, 버섯, 연어, 참치, 고등어와 같은 음식도 같이 섭취하는 것이 좋다.

그러나 연어, 참치, 고등어와 버섯은 조리 과정에서 파괴되는 양이 많아 천연비타민D 보충제와 같은 보조제의 도움을 받아 비타민D 하루권장량을 채우는 것도 좋은 방법이다.

최근 제조기술 발달로 비타민 분말을 알약으로 만들 때 사용되던 화학 부형제 등의 첨가물을 넣지 않은 천연비타민D 제품을 섭취하여 비타민 D 결핍 증상을 예방하는 것이 좋다.

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